अभिनेत्री, टैरो कार्ड रीडर, हीलर और तांत्रिक हंसा सिंह फिटनेस के बारे में बात करती हैं और कहती हैं, “फिट रहना ही स्वस्थ रहना है। आपकी पैथोलॉजी आपको बता देगी कि सब ठीक है। यह मूल रूप से आपका आंतरिक स्वास्थ्य है; अपने बाहरी शरीर का ख्याल रखना बेहतर होना चाहिए। यह इतना ही सरल है।”
“जिम और डाइट दोनों ही महत्वपूर्ण हैं। लेकिन यह आपकी डाइट ही है जो आपके सभी वर्कआउट को सार्थक बनाती है,” उन्होंने कहा।
फिटनेस-उन्मुख डाइट के साथ, वह व्यस्त शेड्यूल के दौरान भी इसे बनाए रखने में सक्षम हैं। उन्होंने कहा, “मेरे दोस्तों के अनुसार, मैं प्यार और ताजी हवा पर जीती हूं। मेरे लिए, प्रोटीन और संतृप्त वसा महत्वपूर्ण हैं। शुद्ध घी एक ऐसी सामग्री है जिसके बिना मैं नहीं रह सकती। इसलिए यदि डाइट का पालन किया जाता है, तो स्वास्थ्य और फिट रहना कोई समस्या नहीं है। मैं कहीं भी वर्कआउट करती हूं। चूंकि मैं अपने शरीर को और अधिक हिलाना चाहती हूं, ताकि देख सकूं कि सब कुछ ठीक से काम कर रहा है या नहीं,
“लेकिन हंसा वर्कआउट करने के मामले में खुद को सीमित रखने में विश्वास नहीं रखती हैं। वह वॉक, जिम और यहां तक कि योग भी करती हैं। उन्होंने कहा, “मैं कहीं भी वर्कआउट कर सकती हूं। अगर मेरे दिन में समय नहीं होता है, तो मैं बिस्तर पर ही अपने पूरे शरीर का ख्याल रखने वाले कई तरह के व्यायाम करके अपना दिन शुरू करती हूं। फिर मैं अपना दिन शुरू करने के लिए बिस्तर से बाहर निकलती हूं। पिछले दो सालों से, मुझे पैरों में कई तरह की चोटें लगी थीं, इसलिए जिम जाना एक चुनौती थी। लेकिन अपने आहार और वर्कआउट के प्रति उत्साह की बदौलत, अब मैं अपनी फिटनेस रूटीन को मैनेज कर सकती हूं।”
वह ज्यादातर हल्के लिक्विड डाइट पर रहती हैं और अपने दिन की शुरुआत व्हे प्रोटीन और दही के साथ नाश्ते में ब्लूबेरी स्मूदी से करती हैं। उन्होंने कहा, “दोपहर का भोजन सत्तू का शरबत हो सकता है या हम्मस के साथ प्रोटीन ब्रेड स्लाइस हो सकता है। मेरा डिनर या लंच ही एकमात्र तथाकथित भोजन है। कम से कम 4 लीटर पानी पिएं, और निश्चित रूप से मैं अपने कैफीन के बिना नहीं रह सकती। अपने द्वारा अपनाए जाने वाले दो फिटनेस और डाइट टिप्स शेयर करें। अपने शरीर की सुनें। यह बहुत ज़रूरी है। 6 पैक एब्स सेहतमंद नहीं होते, लेकिन अंदर जो होता है वह सेहतमंद होता है। आप जो चाहें खाएं, लेकिन संतुलित मात्रा में। और आपको यह भी पता होना चाहिए कि इसे कैसे जलाना है।”
हंसा ने यह भी बताया कि मानसिक स्वास्थ्य शारीरिक स्वास्थ्य जितना ही ज़रूरी है। “जब आप मानसिक रूप से थक जाते हैं, तो आप ज़्यादा खाने लगते हैं। मेरे काम के क्षेत्र में, यह क्लाइंट को उनके जीवन को समझने और स्पष्टता प्राप्त करने में मदद करने के लिए लगातार बात करने जैसा है। यह लगातार होता है, सभी मेरी विशेषज्ञता चाहते हैं। मैं थक जाती हूँ। कभी-कभी खाना खाना एक विलासिता होती है।”
आप अपने मानसिक स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए क्या करते हैं? “जब मैं अकेली रहती हूँ, अगर यह बहुत व्यस्त और थका देने वाला हो जाता है, तो मैं खुद को दुनिया से अलग कर लेती हूँ और फिल्म देखने के लिए किसी मूवी थियेटर में चली जाती हूँ – इससे मुझे आराम मिलता है। अगर कोई अच्छी फिल्म नहीं होती है, तो मैं रात में बाहर निकल जाती हूँ, संगीत सुनती हूँ और आराम करती हूँ। मूल रूप से, यह मेरा खुद का समय होता है, जिसमें मैं किसी से बात नहीं करती। कभी-कभी मैं खुद को एक अच्छे मसाज के लिए स्पा डे पर ले जाती हूँ। खाना बनाना भी बहुत ही उपचारात्मक है।”
