ससुराल सिमर का के अभिनेता आदेश चौधरी, जो दीया और बाती हम और लाल इश्क जैसे शो का भी हिस्सा रहे हैं, कहते हैं कि मानसिक स्वास्थ्य के बारे में बातचीत शुरू होने का समय आ गया है और लोग इस पर और ट्रिगर पॉइंट्स पर भी ध्यान दें।
10 अक्टूबर को मनाए जाने वाले विश्व मानसिक स्वास्थ्य दिवस के अवसर पर बोलते हुए, उन्होंने कहा, “मेरा मानना है कि मानसिक स्वास्थ्य एक बहुत ही वास्तविक मुद्दा है जिस पर ध्यान देने की आवश्यकता है। यह बिल्कुल भी अतिशयोक्ति नहीं है। हमारी तेज़-रफ़्तार दुनिया में, लोग बहुत अधिक तनाव और दबाव का सामना कर रहे हैं, और यह उनके मानसिक स्वास्थ्य को प्रभावित कर रहा है। इसके बारे में बात करने से कलंक को तोड़ने में मदद मिलती है, और यह महत्वपूर्ण है कि हम इसे गंभीरता से लें।”
वह समझते हैं कि जीवन की तेज़ रफ़्तार के साथ, लोग अक्सर एक साथ कई काम करते हैं और चीजों में बहुत अधिक लिप्त हो जाते हैं, जो भारी पड़ सकता है। उन्होंने कहा, “यही वह समय होता है जब ध्यान भटक जाता है। मैं प्राथमिकता तय करने और इस बात का ध्यान रखने की कोशिश करता हूं कि मेरे लिए वास्तव में क्या मायने रखता है, ताकि मैं खुद को अराजकता में न खो दूं।”
आदेश के लिए मानसिक स्वास्थ्य शारीरिक स्वास्थ्य जितना ही महत्वपूर्ण है। “मैं ज़रूरत पड़ने पर ब्रेक लेना सुनिश्चित करता हूं, ध्यान का अभ्यास करता हूं, और अपनी पसंद की चीजें करने में समय बिताता हूं, जैसे कि वर्कआउट करना या बस खुद के लिए शांत समय बिताना। इससे मुझे जमीन से जुड़े रहने और संतुलित रहने में मदद मिलती है,” उन्होंने कहा।
वह खुद को बहिर्मुखी और अंतर्मुखी दोनों का मिश्रण कहते हैं, और कहते हैं, “मुझे अपने जीवन को करीबी दोस्तों और प्रियजनों के साथ साझा करना अच्छा लगता है, लेकिन मैं अपनी निजता को भी महत्व देता हूं और रिचार्ज करने के लिए मुझे अकेले समय की आवश्यकता होती है। यह सब सही संतुलन खोजने के बारे में है।”
दो मानसिक स्वास्थ्य युक्तियाँ? “एक चीज जो मैं हमेशा करता हूं वह है ब्रेक लेना और प्रकृति में सैर करना – यह वास्तव में मेरे दिमाग को साफ करने में मदद करता है। दूसरी चीज है संगीत सुनना; यह तुरंत मेरा उत्साह बढ़ाता है और मुझे ऊर्जा देता है,” आदेश ने कहा।
