सुहागन चुड़ैल में रचना के रूप में नज़र आने वाली आराधना शर्मा का कहना है कि उनकी फिटनेस सिर्फ़ शारीरिक स्वास्थ्य ही नहीं बल्कि मानसिक स्वास्थ्य भी है। उनका मानना है कि लोगों को अपने शरीर, दिमाग और आत्मा को प्रशिक्षित करना चाहिए ताकि वे सभी नकारात्मकता को नज़रअंदाज़ कर सकें और सिर्फ़ स्वस्थ रहने पर ध्यान केंद्रित कर सकें।
“फिट रहने का मतलब है कि आपको मानसिक और शारीरिक रूप से स्वस्थ रहना होगा। आपको अपनी आत्मा, शरीर और दिमाग को स्वस्थ रखना होगा। अच्छा सोचें, अच्छी चीज़ें देखें, सभी नकारात्मक प्रभावों को नज़रअंदाज़ करें और उन्हें अपने जीवन में आने से रोकें। अपनी इच्छाशक्ति को मज़बूत रखें। शारीरिक रूप से फिट रहने का मतलब है कि आपको स्वस्थ खाना चाहिए, रोज़ाना व्यायाम करना चाहिए और हर दिन अपने शरीर को हिलाना चाहिए,” उन्होंने कहा।
“आप जो भी करना चाहते हैं करें—साइकिल चलाना, कार्डियो, डांस—लेकिन अपने शरीर को हिलाना सुनिश्चित करें। मानसिक रूप से फिट रहने का मतलब है अपनी आत्मा को स्वस्थ रखना। सकारात्मक रहें और अपने दिमाग को यह समझने के लिए प्रशिक्षित करें कि जीवन में खामियाँ, सफलता, असफलता, गलतियाँ और उतार-चढ़ाव शामिल हैं। यह जीवन है और आपको इसे स्वीकार करना होगा। अपने दिमाग और शरीर को उसी के अनुसार प्रशिक्षित करें,” उन्होंने कहा।
हालाँकि उनका शेड्यूल बहुत व्यस्त रहता है, लेकिन कसरत के लिए पर्याप्त समय न मिल पाने की भरपाई के लिए वह एक स्वस्थ जीवनशैली बनाए रखती हैं।
“इतने व्यस्त शेड्यूल के साथ अपनी फिटनेस रूटीन को बनाए रखना मुश्किल है। सुबह मैं अपनी शूटिंग करती हूँ और शाम को जब वापस आती हूँ, तो मैं थकी हुई होती हूँ क्योंकि सेट से घर पहुँचने में लगभग एक घंटा लगता है। इसलिए, मैं आमतौर पर रात का खाना खाने के बाद सो जाती हूँ क्योंकि मैं बहुत थक जाती हूँ। जब मेरा शेड्यूल बहुत टाइट होता है, तो मैं मुश्किल से 5-6 घंटे की नींद ले पाती हूँ, नाश्ता करती हूँ और शूटिंग के लिए निकल जाती हूँ। लेकिन मैं सुनिश्चित करती हूँ कि मैं टहलूँ और स्वस्थ भोजन करूँ,” उन्होंने कहा।
आराधना ने जोर देकर कहा कि 70-80% फिटनेस व्यक्ति के आहार पर निर्भर करती है, इसलिए भले ही वह कसरत नहीं कर पाती हैं, लेकिन उनका ध्यान स्वस्थ भोजन पर रहता है।
“मैं कसरत नहीं करती क्योंकि मैं हर दिन शूटिंग करती हूँ, इसलिए मैं अपने खाने पर सख्ती से ध्यान देती हूँ, सीमित मात्रा में स्वस्थ भोजन करती हूँ। जब मैं कसरत करती हूँ, तो मैं बहुत खाती हूँ और खुद को सीमित नहीं रखती। इस तरह, मैं संतुलन बनाए रखती हूँ,” उन्होंने कहा।
